Школа твоего здоровья

Худеем ПРАВИЛЬНО, вкусно, легко, НАВСЕГДА! 

Привет!

В этом уроке поговорим как проверять чувство голода, и почему важно всегда иметь еду под рукой.
Едим только простые продукты. Вся пища делится на индикаторы - т.е. на кусочки весом не более 20 гр и не более 20 ккал. Деление пищи на индикаторы заранее, упрощает процесс подсчета калорий в момент принятия пищи.

2 курс

5 урок


Гликемический индекс, 

что это?

Домашнее задание

1. Обязательно прочти о Гликемическом индексе. Знания о нем помогут выбирать ПОЛЕЗНЫЕ продукты.

2. Выбери свой индикатор запаха и носи с собой.

3. Начни эксперимент с "индикаторами" строго по алгоритму.