Школа твоего здоровья

Худеем ПРАВИЛЬНО, вкусно, легко, НАВСЕГДА! 

Привет!

Обращаю твое внимание на то, что наше обучение не предполагает голодовку. Если возникает голод, его нужно утолить идеально в течение 3х минут, ровно как и потребность личности мы удовлетворяем в течение 3х минут... 

Начиная с этого дня, мы всю пищу будем называть “Индикаторами.” Важно всегда иметь при себе индикаторы и воду. Уже завтра начнем новый интересный эксперимент, который поможет активно развивать навыки интуитивного питания.

2 курс

4 урок


Как можно получать удовольствия от бега?

Домашнее задание

1. Подготовься к эксперименту - выбери 4 индикатора и подготовь их на завтра.

2. Обращай внимание на фиксацию мысли о еде рукой.

3. Перепиши в дневник новое правило. Выучи и начни применять.

Часто задаваемые вопросы

Давайте разберемся с продуктами, что есть? 

Обязательно все “ингредиенты” выбирай по своему предпочтению, то что тебе нравится и считаешь полезным для себя! Многие продукты можно отнести и к жирам и к белкам, выбираем на свой вкус.

Какие продукты относить к белкам, жирам, простым и сложным углеводам?



<p>Животные и растительные белки</p>

Животные и растительные белки

<p>Жиры</p>

Жиры

<p>Сложные углеводы</p>

Сложные углеводы

<p>Быстрые углеводы</p>

Быстрые углеводы